Vital ME – spoznajte svoje telo

Vital ME – predstavuje niekoľko špecializovaných služieb, ktoré sú zamerané na zanalyzovanie a spoznanie Vášho tela pomocou špičkových prístrojov.
Výsledkom je výstup, ktorý Vám pomôže stanoviť správny cvičebný program a optimálny jedálny lístok. Dostanete veľa ďalších cenných rád, ktoré sú „ušité“ priamo pre Vaše telo, metabolizmus, intolerancie, atď.

Špecializované služby vykonáva naša akreditovaná výživová poradkyňa Renáta.

Zhrnuli sme pre Vás najčastejšie otázky, na ktoré Vám Renáta odpovedá:

1. Koľko vody mám vypiť?

Vaša hmotnosť * 0,03 až 0,04 = objem vody v litroch
Najlepšia je samozrejme čistá voda, prípadne striedať bylinné čaje, voda s citrónom, mätou a pod. Neochutená.

0,04 sa týka teplých dní, dní so zvýšeným pohybom, dní pri vyššom strese a pod.
Teda tie dni, kedy sú zvýšené nároky na telo a organizmus.

2. Ako, alebo kde si viem evidovať kalórie? 

Jedálny denník si viete evidovať buď sama na papieri, alebo napríklad na free stránke: www.foodisgood.eu
Založíte si konto a postupne budete evidovať prijatú stravu. Zistíte aký máte prísun jednotlivých živín, energie. A viete si to porovnať s výdajom.

3. Ako najrýchlejšie schudnem?

Dôležitou súčasťou redukcie je dostatočný pohyb – optimálne 3-4x týždenne a k tomu Vám vie maximálne pomôcť naše VitalStudio.
Pohyb napomáha zrýchliť metabolizmus a zlepšiť trávenie, zlepšiť funkciu svalov, regenerovať a zrýchliť chudnutie.

4. Ako sa mám motivovať?

Na zníženie hmotnosti je dôležité nájsť si priamu motiváciu. Niečo hmatateľné, merateľné, niečo čo je vidieť, čo viete presne pomenovať, vyjadriť.
Zmeny v strave a životnom štýle robte postupne. Nie naraz všetko … to sa potom ťažko udržiava.
Upravte pitný režim ako prvú vec a potom postupne pridajte zmenu pohybových aktivít (intenzitu) pohybu a zmeny v jedálničku.
S tým Vám samozrejme vieme tiež pomôcť u nás v štúdiu.